常喝提神饮料小心越喝越虚弱

常常看到电视上不少的提神饮料广告,标榜一喝马上活力十足,这到底是怎幺做到的?
其实一般所谓的提神饮料多含有维他命、胺基酸,部分甚至含有中药成分,能够对于大脑产生暂时性的刺激,让人体进入兴奋状态。
但其实这些刺激没有办法给与身体滋养的效用,反而会让人产生「精神变好了、不用休息了」的错觉,更用力的消耗体力,进而破坏生理机能。
以下整理出《电视医师教你的健康好习惯,害你生病》中提及的几个饮用提神饮品应注意的部分,让你在有效提神之外又不伤身!
1. 感冒勿硬撑
感冒经常是因为太过忙碌、压力过大导致,此时若只是喝提神饮料而非好好休息,容易本末倒置,让身体越来越虚弱。
2. 娱乐不是休息
假日最喜欢跟三五好友一同聚餐、出游,的确是一种舒缓身心压力的好方法,然而这些其实仍然是消耗体力的活动,而非身体急需的休息。
3. 好好睡上一觉
睡眠是让身体自力修复的重要时点,因此好好睡上一觉比甚幺样的提神饮品都还要有效!休息是为了走更长的路,别被提神饮料带来的暂时刺激所迷惑。
 
资料来源:《电视医师教你的健康好习惯,害你生病》 作者:莲村诚
出版社:大是文化
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